Victor Hugo Vargas
PLAYA DEL CARMEN, Quintana Roo, 01 de septiembre de 2026.- La falta de descanso, dormir pocas horas, utilizar dispositivos electrónicos antes de acostarse y mantener otros hábitos que afectan la calidad del sueño pueden incrementar las cargas de estrés entre trabajadores y repercutir en su salud mental y convivencia familiar, advirtió Dominique Torres Reynoso, directora del Centro de Integración Juvenil (CIJ) de Playa del Carmen, quien recomendó modificar estas prácticas y prestar atención a señales de agotamiento, ansiedad e irritabilidad.
En el contexto nacional, Torres Reynoso señaló que 62 por ciento de la población trabajadora en México reporta niveles de estrés de moderados a severos y que las mujeres trabajadoras registran una afectación de hasta 67 por ciento. Añadió que más de 40 por ciento de las personas empleadas presenta fatiga constante y síntomas de burnout. Además, indicó que más de 18 millones de personas en el país viven con algún trastorno mental y se estima que una de cada tres enfrentará algún problema de salud mental a lo largo de su vida.
Jornadas largas y poco sueño elevan desgaste
La psicóloga explicó que el cansancio laboral puede manifestarse mediante irritabilidad, dolores de cabeza, molestias musculares y problemas estomacales. En Playa del Carmen, señaló, el problema cobra relevancia debido a que una parte importante de la población trabaja en la zona hotelera y enfrenta largas jornadas, a las que se suman los tiempos de traslado, condiciones que pueden trasladar el agotamiento hacia la convivencia familiar y provocar conflictos.
Torres Reynoso recomendó dormir por lo menos siete horas diarias, evitar teléfonos y otros dispositivos electrónicos antes de acostarse, mantener una alimentación adecuada y realizar actividad física. Advirtió que algunas personas descansan apenas dos o tres horas o se acuestan muy tarde pese a tener que iniciar temprano sus actividades, lo que afecta su capacidad de respuesta en el trabajo y su estado de ánimo.
La directora del CIJ agregó que factores como los apagones, la baja actividad turística, la incertidumbre sobre la conservación del empleo y los esquemas de descansos solidarios pueden convertirse en detonantes de ansiedad. Durante agosto, el CIJ realizó la jornada nacional “Tips para proteger nuestra salud mental en el trabajo y en la familia”, pero mantendrá esta temática durante el resto del año y ofrecerá pláticas a hoteles, empresas u organizaciones que las soliciten.